陈式太极拳之太极起势图解是一套动作流畅的拳法指南。主要动作包括平稳地踏步、柔和转腰和摆臂，整体过程展示太极阴阳交替与自然平衡的理念。其特点在于呼吸与动作紧密配合，能够提高人的心肺功能，具有修身养性的作用。太极拳动作不仅优雅美观，同时还能在日复一日的练习中提升人的内在修养。该图解对于理解并掌握陈式太极拳的起势技巧提供了详尽的步骤，是太极拳爱好者不可或缺的参考资料。

1. 引言
2. 太极起势的概述
3. 太极起势的动作图解
4. 太极起势的要点及注意事项
5. 结论

一、引言

陈式太极拳，作为中国武术的瑰宝，以其独特的魅力，深受广大爱好者的喜爱。其中，太极起势是陈式太极拳的基本动作之一，也是整套拳法中最为重要的一环。本文将通过图解的方式，详细解析陈式太极拳的太极起势。

二、太极起势的概述

太极起势是陈式太极拳的开端，也是整个拳法的基石。它以静制动，以柔克刚，体现了太极拳的阴阳调和、天人合一的哲学思想。在起势中，练习者需将全身放松，调整呼吸，为接下来的动作做好准备。

三、太极起势的动作图解

1. 预备姿势：两脚并拢，身体直立，两臂自然下垂，眼平视前方。这是太极拳的基本站姿，也是起势的预备姿势。

2. 两臂前伸：两腿微曲，两臂慢慢向前伸展，手心向下，手指向前。此动作要缓慢、均匀，体现出太极拳的柔和特点。

3. 屈腿按掌：两腿屈膝，两掌下按至腹前，同时两掌翻转向外。此动作要求练习者全身放松，意念集中。

4. 虚步分掌：右脚向右前方迈出一步，成虚步，同时两掌分别向左右两侧分开，手心向上。此动作要求练习者保持身体平衡，步法要轻灵。

5. 回收归位：两腿逐渐伸直，两掌由两侧收回至腹前，手心向内。此动作要求练习者将全身的力量逐渐收回，为接下来的动作做好准备。

四、太极起势的要点及注意事项

1. 呼吸配合：在太极起势中，呼吸的配合至关重要。练习者应在动作开始时吸气，收掌时呼气，以保持呼吸的自然与协调。

2. 意念集中：在练习太极起势时，要集中意念，关注身体的每一个动作和变化。这样可以帮助练习者更好地掌握动作要领，提高练习效果。

3. 全身放松：在太极起势中，全身的放松是必不可少的。练习者应将肌肉、关节、内脏等部位都放松下来，以体现太极拳的柔和特点。

4. 动作连贯：太极起势的动作之间要连贯、流畅，不要有明显的停顿或断层。这样可以使整套动作更加协调、自然。

5. 持续练习：要想掌握太极起势的要领和技巧，需要持之以恒地练习。只有通过不断地练习和体会，才能逐渐领悟太极拳的精髓和奥妙。

五、结论

通过以上对陈式太极拳的太极起势的图解及要点分析，我们可以看出太极起势在整套拳法中的重要性。它不仅是一个基本动作，更是整个拳法的基石。通过掌握太极起势的要领和技巧，我们可以为学习陈式太极拳打下坚实的基础。同时，在练习太极起势的过程中，我们还可以感受到太极拳的柔和、协调、自然的特点，从而更好地领悟中国武术的精髓和奥妙。因此，我们应该重视太极起势的练习和学习，不断提高自己的技艺水平。

以上就是关于陈式太极拳之太极起势的图解及分析内容，希望能对广大太极拳爱好者有所帮助和指导。